Verhaltensprotokoll

Um was geht es?

Dieses Arbeitsblatt dient der täglichen Dokumentation der eigenen Handynutzung. Es hilft dabei, Situationen, Gedanken und Gefühle festzuhalten, die das Verlangen nach dem Handy auslösen. Die regelmäßige Protokollierung fördert ein tiefes Verständnis für persönliche Auslöser und zeigt über die Zeit Muster auf, die zu ungesunder Nutzung führen.

Melde dich für den Newsletter an und bekomme sofort Zugriff auf alle Arbeitsblätter.

Regelmäßig bekommen über 100 Menschen meine besten Erkenntnisse und Strategien zu den Themen Persönlichkeitsentwicklung, Handysucht und (anwendbare) Wissenschaft.

Dadurch stimmst du zu, dass ich dir Emails schicke.